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柏丹減肥疑難雜症分享（2)

  Ｒ小妹今年17歲，就讀於北市某知名學校的舞蹈班，這樣荳蔻年華的少女應該是很開心才對，但我在診間裡卻看到了她眉心裡的憂愁。『芭蕾舞老師說要瘦到40公斤才行』Ｒ小妹的媽媽在旁說著，『她試過節食、運動、三日減肥餐很多方法，可是都瘦不到40，反而越減越肥』媽媽越講越激動著，看著Ｒ小妹154公分的身高與55.8公斤的體重，我終於知道她為何總帶著一絲絲的憂愁…..

方銀漢醫師解惑：

　　瘦的多、體重輕是每個減肥者的願望，但事實上人不可能瘦到只剩皮包骨，因為這樣對身體是有害的；進一步來說，我們希望減去的是體脂肪、不是身上的水分、肌肉或是骨頭，因為真正會影響健康的是體脂肪，而不是其他身體結構！但是體脂肪究竟能減到多少呢？一般女性我會以體脂率25％作為標準，因為這是最適宜也是最健康的體脂率，但是遇到特別個案時我也會稍做調整，我有個跑馬拉松的患者她的體脂率幾乎就是維持在20％左右，因為她是專業的運動員。我記得那天我是這樣對Ｒ小妹說的：

『要瘦到40公斤幾乎是不可能，就算可以我也不會幫妳，因為這樣會影響健康』

(Ｒ小妹的眼眶都快泛出了淚光＞＜)

『但是因為妳年紀輕、新陳代謝好，加上妳每天都要上4小時的舞蹈課、運動量很大，只要搭配診所專業的建議去做，要減到標準體脂率應該不難。』

『而且因為減下來的是體脂肪，所以身形的改變會明顯很多，到時候再跟芭蕾舞老師溝通是不是還要再繼續瘦，有需要的話我也可以幫妳跟老師溝通。』

(Ｒ小妹的眼中又燃起希望的火焰︿︿)

Ｒ小妹的進度如何呢？之後有機會再向大家報告，不過要告訴大家減肥不能只看體重，體脂率的下降才是重點，唯有減去多餘的體脂肪才會有健康的身體，當有了健康之後人生才能發亮美麗，不是嗎～～