- Feb 14 Fri 2014 16:10
柏丹美麗見證人-陳小姐
- Feb 11 Tue 2014 15:51
蘇慈閔營養師新聞採訪---甩春節肥把握黃金前3月 拖久恐肥一生
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)
年假大吃大喝,相信民眾多多少少都有胖個幾公斤,但若要把這些脂肪甩掉,可要把握黃金前三月,因為新增的脂肪,若久拖不甩,將成為頑固脂肪,到時恐怕更難甩!台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出,民眾年後甩油,應把握飲食3多3少原則,每周最好運動五次,並且維持三十分鐘,才能夠趁年節脂肪進化成難纏的頑固性脂肪前,好好的把肉甩掉。
- Feb 08 Sat 2014 10:45
方醫師新聞採訪---過年民眾平均發胖2公斤 醫:想不胖都難!
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)
再過沒多久,總是令人歡喜的農曆年節就要到來,民眾除了準備年夜菜、伴手禮、紅包、春聯之外,但你準備好「發胖」了嗎?根據國民健康署的統計指出,民眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,對此,台灣肥胖醫學會方銀漢醫師也坦言,農曆年節只要維持體重不發胖就已經很厲害了,所以農曆年節民眾並不是要注重「怎麼減重」,反而是「怎麼不發胖」才是最重要的課題。
- Jan 28 Tue 2014 11:46
柏丹帥氣見證人---吳先生
- Jan 23 Thu 2014 11:44
把握3不3要原則,保你過年不發福
一晃眼蛇年即將結束,又要迎接農曆新年的來臨,但是卻有不少人開始擔心起來,因為按照以往經驗,過年假期增加的不只是年紀,身上的肥肉也會隨之增加,根據往年的統計,平均每個人在春節假期體重會上升2到3公斤,所以如何不要"胖過年",也成了現代人的重要課題。
柏丹生活診所方銀漢醫師建議,要避免過年肥,可以遵守『3不3要』原則:
- Jan 17 Fri 2014 11:49
2014.01.14 台泥演講
- Jan 14 Tue 2014 19:44
年節飲食熱量表(2)
- Jan 09 Thu 2014 10:47
年節飲食熱量表(1)
- Jan 06 Mon 2014 18:57
飲食保健-負卡路里食物 愈吃愈瘦
- Jan 03 Fri 2014 10:31
6種「吃了不會胖」食物 要你甩油變輕鬆!
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)冬天減重難上加難,加上三五好友時常約出門,不是大啖火鍋料理,就是羊肉爐、薑母鴨通通入肚,但這樣的吃法,很容易在冬天一過之後,就胖上好幾公斤,因此,民眾除了盡量避免冬天過度飲食之外,也要配合日常運動的好習慣,才能不讓肥油纏身,而營養師蘇慈閔也提出冬天「吃了不會變胖」食物,讓志向冬天努力甩油的民眾,不至於那麼辛苦!大家都知道減重的真理就是少吃多動,但是今年的冬天異常地寒冷,而天氣越冷食欲也相對難以控制,所以少吃有時候是很折騰人的一件事情,因此,針對這個狀況,減重開業診所營養師蘇慈閔,提供以下6種食物,能讓民眾好好吃,也能不怕胖:
1)全穀類食物,增加飽足感